八仙會館 - 妙语连珠、文采斑斓——文字主题 - 祝君康健 - 寻觅健康

李淦灶
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有趣的养生诀

长寿四步曲：
心不烦，
脸不板，
嘴不贪，
体不懒。
养病五个少：
肝病少吃锌，
心病少吃咸，
胃病少吃辣，
脾病少吃酸，
肺病少吃苦。

2009-7-4 17:25

#31

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排毒小方法

身体无毒一身轻，想给身体排毒，反而要多吃。多吃膳食纤维，多喝水，多吃富含维生素的食物，多吃排毒食物，如芹菜、白萝卜，胡萝卜、韭菜、香蕉。

2009-7-9 17:02

#32

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夏季小建议

夏季生活6最佳
1，最佳汤肴：番茄汤
2，最佳肉食：鸭肉
3，最佳饮料：茶
4，最佳运动：游泳
5，最佳调味品：醋
6，最佳情绪：心静自然凉。

2009-7-12 15:12

#33

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吃出夏天迷人体味

应多吃有排毒功效的食物，如木瓜，苹果，黑木耳，绿豆都有清洁血液促进排毒的作用，体内污物被清除，体味自然变好。

2009-7-20 00:04

#34

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大暑后养生三防

大暑刚过，此后养生有三防：
一防情绪中暑，越是天热越要心静；
二防睡眠不足，晚上睡得少，午间适当补觉；
三防病从口入，饮食清淡，少吃生冷。

2009-7-24 00:05

#35

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蒜香茄子有妙效

常吃蒜香茄子可以降血压、降血脂，其妙无穷。
做法：长茄1根，洗净、切条，置于蒸锅中蒸20分钟，然后晾凉，加盐、蒜泥、醋和香油凉即可食用。

2009-7-27 11:19

#36

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小动作换来大健康

有时，不经意的小动作，会对身体健康带来意想不到的好处，不妨试试：
1，远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳。
2，张嘴。在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒。每次张合持续50次，约1分种左右。
3，转颈。休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。
4，握拳。能增强体内脏器功能。

[ 本帖最後由李淦灶於 2010-1-6 19:27 編輯 ]

2009-11-14 15:17

#37

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今天是世界糖尿病日，世界上也有不少人患这个病，（老少都有，老者居多）令身体受到无情的损害。要引起注意。对于不幸患上这个病的人来说，更要注意运动和饮食（并要有平和的心态）。
最佳的运动，是早晚餐半小时后散步为宜；
最佳蔬菜为：苦瓜、洋葱、菇类；
最佳饮料：白开水；
最佳水果：苹果、橙子、猕猴桃、番石榴。

2009-11-15 17:11

#38

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天然警报器

芦荟对甲醛、甲醇等有害气体很敏感，当室内有害气体浓度过高时，其叶子上会出现褐色或黑色斑点，是一种天然、灵敏的污染警报器。

2009-11-15 23:41

#39

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苹果颜色的不同也有不同的保健效果

红苹果降血脂、软化血管作用更强，老人可常吃；黄苹果保护视力，孩子最宜吃；青苹果养肝解毒，人人皆宜。

2009-11-16 20:37

#40

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小雪了

今天是小雪，天气就会一天比一天冷了，养生也要注意顺时而动。适当早睡晚起，可养阳固精；养生宜喝汤，排骨汤抗衰老、鸡汤抗感冒、鱼汤开胃；遇到连阴冷天，慢跑，听音乐可调节情绪。

[ 本帖最後由李淦灶於 2009-11-24 10:20 編輯 ]

2009-11-22 18:18

#41

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冬季水果加热吃也有益

冬季水果加热吃，营养也不会缺失。比如把苹果切成片，炖熟捣成泥状吃，有和脾生津、益肠止泻的功能；用冰糖炖香蕉，可以清肺润肠。

2009-11-24 10:19

#42

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少用烘干机

少用公厕烘干机，因为公厕的烘干机久处潮湿空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床，烘手时正好把细菌散布在双手上，所以，最好随身带包纸巾擦手！

2009-11-26 16:50

#43

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防病一新招

每天晨起擦牙后，先饮一杯开水，然后将生姜片去皮切3薄片，姜片用热水烫一下，再放嘴里含10—30分钟，对预防感冒大有裨益。

2009-11-28 16:06

#44

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预防甲流中药方

预防甲流中药方：金银花6克、大清叶6克、薄荷3克、生甘草3克，每日1剂，早晚各服1次，连用7天，适于易患咽喉肿痛或流感密切接触者。

2009-12-3 12:37

#45

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多吃蔬菜可排毒

无毒一身轻，多吃蔬菜也可排毒。排毒蔬菜多多，简介如下：
海带——排除放射性物质；
黑木耳——消除血液热毒；
胡萝卜——减少体内汞；
蒜——减少体内铅；
南瓜——清除重金属；
西兰花——清理血管。

2009-12-6 23:38

#46

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少与好

酒，少喝一杯，对胃有好处；烟，少抽一根，对肺有好处；嘴，多笑一会，对心有好处；脚，多走一步，对人有好处；事，想开一点，对你、我、大家也有好处。

2009-12-10 16:16

#47

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热姜水泡脚有意想不到的功效

冬季用热姜水泡脚好，不仅驱寒，消除疲劳，还能预防脚臭；高血压患者每晚用热姜水泡脚15分钟，有助血液循环，利于血压控制。

2009-12-11 23:24

#48

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不用花钱防流感

天气多变，要防流感，有一简法：用食指和拇指轻擦耳廓至局部发热，每日一次，每次5分钟，可补益肺气，提高肺部防卫功能，从而抗御流感。

2009-12-13 18:13

#49

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冬季“保胃战”

冬季打响“保胃战”。
      第一，出行避免腰部着凉，胃部保暖很重要；
      第二，向凉食说“不”，尤其早餐要吃温热食物；
      第三，常喝暖汤热粥保护胃。

2009-12-14 16:51

#50

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抵御流感可喝茶

在干燥的秋冬季节，多喝茶不仅能补水，保持呼吸道黏膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。连续两周每天喝五杯红茶的人，体内会产生的抗病毒干扰素，它可有效地帮助人体抵御流感。
当然，喝绿茶、花茶也具有同样的效果。

2009-12-19 11:53

#51

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试试萝卜排骨汤

全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，热热乎乎吃下去，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

2010-1-4 19:40

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健康顺口溜

健康顺口溜：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不臃，天天早晚走路。

2010-1-6 19:34

#53