浩
(haoxian)
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不妨学下
著名院士钟南山今年73岁了，但很多人都不相信他已有70高龄，去年他在广州地区科技工作者新春联欢会上大跳西班牙斗牛舞，漂亮地完成一系列高难度的舞蹈动作，惊呆全场观众。钟南山自豪地说：“我是70岁的年龄，40岁的身体，30岁的心态。”他毫不吝惜地透露了自己的“年轻秘方”：
1.运动是第一位的。“我每个星期都要运动3至4次，每次大概40分钟左右。跑步、游泳、打篮球都喜欢。”钟院士说，他卧室的床边一直放着一台跑步机，“不过我从来不在早上跑，都是下午下了班以后，在吃饭前跑一跑。”对于七八十岁的老年人，钟院士建议一是练太极拳，二是步行。
2.不要吃得太多，七八分饱即可。蔬菜、鱼多吃，不要太忌口。
3.要乐观，保持心情愉快。“有任何事情都不要窝在心里，要说出来。”
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