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不妨学下 [打印本頁]
作者:
浩 時間: 2009-11-4 17:26 標題: 不妨学下
著名院士钟南山今年73岁了，但很多人都不相信他已有70高龄，去年他在广州地区科技工作者新春联欢会上大跳西班牙斗牛舞，漂亮地完成一系列高难度的舞蹈动作，惊呆全场观众。钟南山自豪地说：“我是70岁的年龄，40岁的身体，30岁的心态。”他毫不吝惜地透露了自己的“年轻秘方”：
1.运动是第一位的。“我每个星期都要运动3至4次，每次大概40分钟左右。跑步、游泳、打篮球都喜欢。”钟院士说，他卧室的床边一直放着一台跑步机，“不过我从来不在早上跑，都是下午下了班以后，在吃饭前跑一跑。”对于七八十岁的老年人，钟院士建议一是练太极拳，二是步行。
2.不要吃得太多，七八分饱即可。蔬菜、鱼多吃，不要太忌口。
3.要乐观，保持心情愉快。“有任何事情都不要窝在心里，要说出来。”
作者:
廖和平 時間: 2009-11-5 09:32 標題: 難
可能在農村食慣了，也可能餓怕了，我总不能只吃七分飽，常是吃到十足才願停，若出茶樓會十一二分，去食自助餐，更是不能停下，走一巡吃一碟，走一巡吃一碟，反正吃得下一餐也難下嚥了。我也知道這樣不好，可一對美食就難忍了。多運動和第三點就可以做到。
作者:
lihong 時間: 2009-11-5 23:13
QUOTE:
原帖由 廖和平 於 2009-11-5 09:32 發表
可能在農村食慣了，也可能餓怕了，我总不能只吃七分飽，常是吃到十足才願停，若出茶樓會十一二分，去食自助餐，更是不能停下，走一巡吃一碟，走一巡吃一碟，反正吃得下一餐也難下嚥了。我也知道這樣不好，可 ...
面对美食，抵挡晤到诱惑，往往是食左先算，过后再采取补救措施。好多人都这样，我也不例外，所以身体就有问题啰！改掉不良习惯的确晤容易，要有决心才行！
作者:
李淦灶 時間: 2009-11-7 23:33 標題: 养生好介绍
钟院士的养生三步，很有实用性和操作性，要多学。
生命在于运动；饭留一口九十九；心态好，不易老啊。
[ 本帖最後由 李志锐 於 2009-11-7 23:35 編輯 ]
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