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Onki
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健康早歺的新吃法

最近我从妹妹那里学到了一种健康早歺新吃法，叫香蕉坚果三文治。做法非常简单，觉得不錯，愿意与各朋友分享。
首先把两块麦方包用烤炉（toaster）烤脆外表，然后把少许有粒状的花生酱（crunchy）搽在一片麦包上，洒上少许芝麻和生核桃碎，再把半只香蕉开边，夹在中间，就成了营养丰富的早歺了。
它含有粗纤维，锌，鈣，钾。天然香蕉气味清香，外香脆，内软，有嚼头。口感也不错。香蕉含钾高，多吃可预防心血管疾病。核桃中含有不饱和脂肪酸，对心脏健康有好处。对花生过敏的人可以改為芝麻酱。有兴趣试一次吗？

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2014-9-24 09:11

陳暢倫
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这个早餐很好哦，我会配上一杯奶，多谢安琪的好介绍

2014-9-25 09:21

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