李淦灶
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手捧着心，搭起追寻的舞台,我们还要相聚四十年。
手捧着心，搭起追寻的舞台,我们还要相聚四十年。2012年2月5日在陶陶居班春茗上的感言
敬爱的李老师和各位同学：新年好！
今天，我班20多位同学，喜气洋洋，汇聚在广州陶陶居酒家春茗。真个情切切、梦切切、爱切切，心有千千结。我们从三中毕业，转眼就45个年头。今天的您我，还是那么情深似海，还是那么神彩飞扬，难得啊。更令人开心的是，德高望重，精神健旺的李老师从美国回来参加了聚会;四十多年未曾谋面、玉面惊人的双博士（心理学、中医学博士）苏瑞冰惊鸿而至，使春茗温馨的气氛更浓烈。我们年年春茗年年见，童真稚趣话当年，花甲年少心相牵，与时俱进勇向前。时间，让我们更珍惜同学之谊。而这细水长流的友情，是滋润我们活力的源泉。
一切都可以忘记，又怎么能将您忘记？人海茫茫，无论我们身处何方，希望我们永远是只有一个转身的距离,同学，比金子还珍贵。构思了多少心语，推敲了许多祈祷，斟酌了众多问候，才发现还是代替不了那句最朴实的话语：健康、快乐、幸福每一天。希望大家都快乐。
快乐有三法：1舍得、2放下、3忘记。
快乐有四要素：1可以改变的去改变；2不可以改变的去改善；3不能改变的去承担；4不能承担的就放下。
去年我在 《虎年养生心得》中，讲了一些看法，也觉得行之有效
如: 1 多笑笑 2 喝醋蛋 3按摩脚
打乒乓球、唱歌等。还有一些。
而兔年还有一个大收获，就是倒后走大有好处。
不少人都或多或少有颈椎骨质增生和腰椎键盘突出的毛病（我们这等年纪也不少）。颈椎骨质增生压迫神经导致双肩酸疼和胳膊疼痛，腰椎键盘突出压迫神经导致腰腿疼。
而倒后走能够增加脑压，改善脑血液循环，对低血压，心脑血管患者起到改善和治疗作用。倒后走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，倒后走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。
长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。倒后走对冶疗人的腰椎间盘突出有一定的作用，倒后走是行之有效的腰腿痛康复方法之一。
我将这个办法推广到给朋友，都觉大有成效。很多被腰椎间盘突出和颈椎骨质增生困扰多年朋友，经过三个月左右的倒后走（一天500步），都能健步自如了，胜服灵丹妙药。倒后走投入少，收效大：1、不需别人按摩，自己排除痛苦。2、不花钱，还可以做有氧运动。事半功倍，不防试试——有病治病、无病强身健体、延迟衰老。这是一等好事，何乐而不为？
变幻的龙年到了。让我们铭记生活中经历的喜悦和宽慰，掂念人生中遇见的善良和感动，存储记忆中所有的真情和友谊，珍惜今生中所有的邂逅和缘份。
愿大家天天都有好心情。祝我几十年的同学龙年更发达、龙年更如意、龙年更吉祥、龙年更平安，此后的生活，如年初一晚白鹅潭上焰火那样多彩，那样灿烂，那样辉煌。
祝大家都有一个好身体，过个快乐的晚年。
祝我们的友谊连绵，不断，直到永远。
让我们手捧着心，搭起追寻的舞台，我们还要相聚四十年。
我们还要相聚四十年！
[ 本帖最後由 李淦灶 於 2012-3-20 20:54 編輯 ]
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