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標題: 一齐努力奔健康 (二） [打印本頁]

作者: 李淦灶 時間: 2011-5-23 22:02 標題: 一齐努力奔健康 (二）

如何拥有健康的心脏？要注意做到几点：睡眠很重要，每天至少睡7个小时；了解自己的血压；避免接触二手烟；每天散步半小时；每周吃三次鱼；减少生活压力；控制感染。
每天不疲劳有小方法：起床后锻炼5分钟；吃早餐多倾诉；坐有坐相（俗语说：坐如钟，睡如弓，立如松）；张驰结合；站起来接电话；交乐观的朋友；大事化小；锻炼背部。

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