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自我观察 [打印本頁]
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鶴 時間: 2010-5-5 09:43 標題: 自我观察
我以前也听过半月甲，可我曾观察自己的指甲，一直以来没发过现过自己有半月甲的迹象，也不知道半月甲与自身健康的关联，只是听了好奇而去观察，自身也没有不适的感觉。是否自己不会看？或是自身潜藏着疾患未发病？
作者:
ZUYI 時間: 2010-5-5 09:52 標題: 独乐不如众乐
独乐乐不如众乐乐
08年从一本“求医不如求己”开始，对中医有了一点兴趣，陆
续从书店抱回“黄帝内经”，“针灸穴位应试宝典”来刨。又
从家书堆里找出一本“秘笈”，依葫芦画瓢地比划一翻，居然
初见成效。从此一发不可收拾，乐此不疲。俗话说得好：独乐
乐不如众乐乐。拿出一些雕虫小技来，“岩”就试一试，“吾
岩”就笑”一餐懵既“啦。
作者:
ZUYI 時間: 2010-5-5 14:45 標題: 从------到------
从“栋拐杖”到“健步如飞”
从四十岁起，腰骨和膝盖开始痛，人称劳损和骨质增生。到07
年，锻练时拉伤左膝一根筋，不能蹲下，走路一拐一拐，恨不
得“栋支拐杖”，终因面子问题而作罢。实施“跪膝法”锻练
后，从08年至今，我已逐渐恢复至“健步如飞”了。
作者:
鶴 時間: 2010-5-5 15:06
QUOTE:
原帖由 ZUYI 於 2010-5-5 14:45 發表
从“栋拐杖”到“健步如飞”
从四十岁起，腰骨和膝盖开始痛，人称劳损和骨质增生。到07
年，锻练时拉伤左膝一根 ...
ZUYI：
你锻炼既“跪膝法”真灵。具体操作如何？不妨也教教大家，所谓“独乐乐，不如众乐乐”嘛！让大家一起健健身。多好！
[ 本帖最後由 鶴 於 2010-5-5 15:23 編輯 ]
作者:
ZUYI 時間: 2010-5-5 22:23 標題: 对不起，疏忽了。
承接“从------到------”一文
对不起，我以为大家看过“求医不如求己”，故只报告效果，没说明练的方法。我是这样练的：晚上在稍硬的床上（床板上有厚垫的那种，确保能刺激到穴位，又不会加重伤患。）跪着向前移动约3——5分钟（绕圈），痛得厉害的，应酌量减至100 步以下，或先跪着不动。总之要循序渐进。我第一次练是夏天，床褥上面还有席子，第二天膝盖接触席子约铜钱大小的地方出现一些紫红的水泡有点痛，有点痒。我知道和刮痧的道理一样，是好现象。但膝盖水肿减轻，疼痛减轻了。我坚持练从不间断，如今那两块地方变成两个印记，走路也轻快了。据作者中里巴人介绍：这能引血下行，消肿，但不能消除和根治骨刺的。
作者:
鶴 時間: 2010-5-6 12:15
QUOTE:
原帖由 ZUYI 於 2010-5-5 22:23 發表
承接“从------到------”一文
对不起，我以为大家看过“求医不如求己”，故只报告效果，没说明练的方法。我是这样练的：晚上在稍硬的 ...
看來你鍛煉的“跪膝法”并不難，只是要恒心。練練也無妨，有效的話可治病，就算沒什麽病，也可當做穴位按摩，對人體有好處。
作者:
chenqizi 時間: 2010-5-6 12:33
鹤：你如有兴趣不妨多与ZUYI交流，他对养生很有心得。
作者:
鶴 時間: 2010-5-6 15:17
QUOTE:
原帖由 chenqizi 於 2010-5-6 12:33 發表
鹤：你如有兴趣不妨多与ZUYI交流，他对养生很有心得。
多謝ZUYI，爲了生活得更有質素，正想向ZUYI索取更多的養生之道呢！
作者:
ZUYI 時間: 2010-5-7 12:34 標題: 练“金鸡独立”------
练“金鸡独立”不会老年痴呆
日前与友人谈起名人高锟，得知罹患老年痴呆症的种种不幸，
禁不住打个冷颤。幸好在下练有“金鸡独立”一招，不怕此疾
。据作者中里巴人介绍：上了年纪的人一般体质都是上实下虚
，练“金鸡独立”能把血引到脚上去消除高血压等老年病。他
说，应先练“跪膝法，把血引到膝盖，再练”金鸡独立“，把
血引到脚。练金鸡独立很简单：单脚站立，然后闭上双眼，尽
可能久地保持这个姿势，能保持一分钟就很不错了。我分析：
闭眼，眼前没了参照物，保持平衡靠身体感觉，然后大脑发出
指令，令脚和全身肌肉协调动作，各器官都得到很好的训练。
保重身体如关照子女，不给别人添麻烦，很好！
后记：写完文章颇有满足感，很感谢友人给我带来写的灵感，
然后想，也许当个网络写手能赶走“痴呆症”呢。“哦蠢，虾
甩show”！
作者:
chenqizi 時間: 2010-5-7 13:58 標題: 复#9
以前人说“保重身体犹如孝顺父母”，想不到ZUY你说“保重身体如关照子女”，真24孝老窦。
老年痴呆症与动不动脑没直接关系，要不然里根和高锟也不会得老年痴呆症了。
还是趁没老年痴呆症前干多点自己想干的事吧。或者多练练“金鸡独立”好了。
作者:
ZUYI 時間: 2010-5-7 14:27 標題: 复#10
May be.
是的。
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