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標題: 养生小见 [打印本頁]

作者: 李淦灶 時間: 2010-4-12 18:30 標題: 养生小见

不争，元气不伤；不畏，智慧闪光；不怒，百神和畅；不贪，心地清凉；不求，不卑不亢；不执，可园可方；不忧，快乐健康。
努力去做，但性格是天生的使然，要真的做到，难之又难。江山易改，本难移。但为了使心态更趋平静，也要一点一滴去践行，达到六根涤静，快乐健康的目的。

作者: 李淦灶 時間: 2010-4-14 18:17 標題: 护牙有法

牙齿是我们一生的好朋友，要十分珍惜。饭后三分钟记得要漱口。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

作者: 李淦灶 時間: 2010-7-25 20:20 標題: 男士也要注意

给男人的健康忠告：30至50岁的父亲，事业兴旺，应酬也增多，好易脑满肠肥，因此，要强制减腰围；60岁的父亲不愿去健身房，但必要的运动还是要有，要散步；70岁的父亲入厕不宜久坐马桶，且不宜大便时太用力。

作者: 李淦灶 時間: 2010-8-12 11:34 標題: 防四毒

搞垮男人健康的四毒：1，不锻炼，大脑思维迟钝；2，不求医，小病养成大病；3，少交流，精神压力与日俱增；4，吸烟喝酒，伤肝又伤肾有百害而无一利。
看来，这四毒对女人也是祸害。

[ 本帖最後由李淦灶於 2010-8-12 11:55 編輯 ]

作者: 李淦灶 時間: 2010-8-27 12:10 標題: 秋润多吃蔗

秋季润燥不妨多吃甘蔗，能滋补清热，对低血糖、大便干结，虚热咳嗽等有一定的疗效。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜多吃。为保养好牙齿，吃后应漱口。

作者: 李淦灶 時間: 2010-8-28 13:04 標題: 小事也要注意

步入中老年的我们，有些小事也要注意，就是卧床稍久或蹲厕所起来时，易诱发脑缺血发生晕厥。所以要特别注意。早前，曾有一个伟岸的男同学，（中学是短跑健儿）还差一年退休，就是如厕时不慎起来时晕厥，头碰到地拖桶上，竟至不治，留下爱女孤身面对此后人生，令人唏嘘。
所以，为防意外，卧床稍久或蹲厕所起来时，应吸足气，再用点力咳几声，可帮助挤压肺部，改善血液循环，避免晕厥。
人生只有一次，且来日不算多，要自己好好珍重。

[ 本帖最後由李淦灶於 2010-10-3 16:29 編輯 ]

作者: 李淦灶 時間: 2010-10-3 15:38 標題: 对长寿有帮助的食物

探求长寿，也是长久以来人类的迫切希望，我等“白领”人士，在“三水”外，也不断交流长寿的方法。其中，吃得好一点，也可以达到长寿的目的。原来有些食物是可以令人长寿的，知道有一些可以有助长寿的食物，一齐分享（取材易，烹饪易）：
豆腐：植物蛋白质的最好来源，钙镁含量丰富；
深海鱼：所含DHA可改善记忆和认知功能；
海带：预防心血管硬化、心脏病。
若在水煮鱼这个菜色中，以深海鱼为主，加豆腐和海带，不但味美，且大有益于健康长寿。
（注：DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。）

作者: 李淦灶 時間: 2010-10-31 15:54 標題: 天冷了，吃燕麦养生也不错

燕麦具有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功效，非常适合寒冷时食用，若觉得燕麦不好吃，不妨加少许蜂蜜混合，口感不错。

[ 本帖最後由李淦灶於 2010-10-31 16:28 編輯 ]

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作者: 李淦灶 時間: 2010-11-6 17:00 標題: 喝粥治感冒

风寒感冒可喝点葱姜粥，粳米洗净放清水锅中，水烧开后改微火熬至六成熟，加入少量葱白碎和姜粒熬至九成熟即可，能发汗驱寒。

作者: 李淦灶 時間: 2011-1-2 18:38 標題: 减压保健康

变幻世界，您有压力，我也有压力。不积极减压，很容易生病。减压防病办法很多：给老朋友打电话；大声唱您最喜欢的歌；索取一个握手（或拥抱）；吃一块美味的黑巧克力；写短文或发电邮发短信；重复一句口头禅：我很好！境由心生，心态好，不易老，更不易生病。健康是无形资产，保健是银行贷款，生病是本金透支，治病是欠债还钱。愿各位新年把健康养生放在首位，有资产（保健康），多存款（巧投资）、少透支，少欠债，开开心心，时时健康！

[ 本帖最後由李淦灶於 2011-1-2 18:39 編輯 ]

作者: 李淦灶 時間: 2011-1-8 14:48 標題: 冬季多喝骨头汤

冬寒入骨，养生不忘多喝骨头汤，事半功倍：

   喝牛骨汤能养肝；
   喝羊骨汤能补肾；
   喝排骨汤能暖胃；
   喝鸡骨汤能防感冒。

   熬骨头汤时可将浮油撇去，加入冬瓜莲藕等，能解油腻。

作者: 李淦灶 時間: 2011-1-9 18:08 標題: 睡觉的小建议

要提高睡眠质量，床位的摆放宜南北朝向。此时人体主动脉与大静脉朝向，人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，人最易入睡，睡眠质量也最高。

[ 本帖最後由李淦灶於 2011-1-9 18:11 編輯 ]

作者: 李淦灶 時間: 2011-1-10 13:25 標題: 天冷要防青光眼

气温骤降易诱发青光眼，预防胜于治疗，应注意保暖；避免用眼过度；不在黑暗处久留，以免瞳孔放大，引起眼压升高；不要长期低头伏案工作，以防眼底淤血。

作者: 李淦灶 時間: 2011-1-11 20:46 標題: 能改变情绪的食物

    情绪不好，吃点东西，可以改变呢。
   失眠烦躁健忘，多吃含钙、磷食物，如牛奶、蛋类；
   眼睛疲劳，吃韭菜炒猪肝；
   大脑疲劳，吃坚果；
   压力过大，吃清炒菜花。

[ 本帖最後由李淦灶於 2011-1-11 21:48 編輯 ]

附件: [平静是福] 20110111.jpg (2011-1-11 21:41, 97.22 K) / 該附件被下載次數 0
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作者: 李淦灶 時間: 2011-1-17 23:58 標題: 羊肉也不错

深冬冷，寒风起，羊肉肥。冬季进补，羊肉也不错。羊肉炖着吃最好，因为羊肉在炖煮的过程中保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。

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